
Как извлечь больше пользы из этих даров природы. Вот несколько советов.
1. Употребляйте в пищу только спелые плоды. Незрелые фрукты могут содержать в себе массу ядовитых веществ.
2. Старайтесь есть фрукты перед едой и никогда не ешьте их сразу после еды.
3. После того, как вы съели фрукт нужно прополоскать рот водой - это поможет сохранить вам зубы.
4. Съедайте за один приём только один фрукт. Не следует есть вместе сладкие и кислые, т.к. это может вызвать сильное газообразование.
5. Если фрукты кислые, ешьте их перед едой. Если фрукты сладкие, то можно вместо еды, или в промежутках между приемами пищи.
6. Постарайтесь есть только сырые фрукты. При консервации они теряют практически все свои полезные качества.
7. Старайтесь не очищать кожуру. Основная масса пищевых волокон находится в ней. Именно пищевые волокно выводят из организма ненужный холестерин и нормализуют уровень сахара в крови.
8. Не режьте фрукты на кусочки - в них сохранится больше витамина С.

И немного хочется сказать о том, как надо мыть фрукты. Однозначно, все знают,что перед употреблением фрукты следует мыть. А как?
Скоро Новогодние праздники и очень хотелось бы, что они прошли весело и без последствий для нашего организма.
Поделитесь информацией с друзьями .
Получайте новые статьи сайта прямо на почту.
Получайте новые статьи сайта прямо на почту.
Ещё статьи по теме:
Как извлечь больше пользы от фруктов.
4/
5
Oleh
Вика
Очень важно ваше мнение