Ногу свело и что делать

 Судороги - самопроизвольные сокращения мышц, вызывающие нестерпимую боль. Мышцу словно зажимает в тиски, и мы не можем пошевелиться. Но почему они возникают и можно ли избавиться от этих «непрошенных гостей»?

Само слово происходит от приставки "су" и корня "дорог", родственного корням "дрож" и "дёрг". Т.е. нечто, находящееся "рядом" с дрожью, дёрганьем. У большинства людей это явление случается на икроножных мышцах. Судороги появляются от усиленного рефлекса мышц на сокращении. Это происходит при уменьшении уровня АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты) и ухудшении обменных процессов. Также причиной спазма может стать одновременный сигнал на сокращение от большого числа управляющих нейронов (например, при расстройствах, связанных с недостатком витамина B6).

Основной причиной судорог считают недостаток натрия, магния и калия. Но истинных причин может быть множество, поэтому при частых возникновениях этого явления необходимо обращаться к квалифицированному специалисту.

Теория появления судорог от нехватки веществ появилась более 100 лет назад, когда судороги называли "болезнью кочегара". Было замечено, что от судорог часто страдали именно люди этой профессии, в силу того, что они обильно потели и теряли много натрия. Медики тех времён объясняли это тем, что нехватка соли наряду с обезвоживанием организма приводила к сокращению пространства между клетками мышц, что усиливало давление на нервные окончания и вызывало боль. Также было обнаружено, что судороги часто беспокоят футболистов (особенно в жаркое время), что также играло в пользу теории об обезвоживании и потери солей. Однако позже выяснилось, что и в странах с холодным климатом футболисты страдают от судорог не меньше.

Медики называют множество причин, при которых появляются судороги. Иногда они связаны непосредственно с тяжелыми заболеваниями - такими, как эпилепсия, сахарный диабет и гормональные нарушения. Однако они нередко возникают и после долгой ходьбы, тяжелой работы и мышечного переутомления, также судороги - частые спутники беременности, особенно на больших сроках.

И все же, если вас схватила судорога, не стоит бежать на кухню за солонкой, лучше всего постараться растянуть сведенную мышцу. При судороге ноги схватитесь покрепче за пальцы ног и потяните стопу на себя, мышца постепенно растянется и боль начнет утихать. 

 

Также для профилактики судорог врачи рекомендуют сбалансированное питание, мониторинг уровня витаминов и микроэлементов и умеренные физические нагрузки.

Если судороги не проходят, то не откладывайте визит ко врачу — важно не упустить серьезное заболевание.

Мышечные судороги могут возникать в результате различных состояний, таких как:

1. чрезмерный прием алкоголя, лекарственных средств (диуретиков, антидепрессантов и пр.), кофеина, никотина;
2. повышение температуры тела выше 38,5° С – т. н. субфебрильные судороги, распространены в основном у детей раннего возраста (до четырех лет);
3. опухоли головного мозга и другие изменения его структуры;
4. ухудшение мозгового кровообращения, черепно-мозговые травмы;
5. повышение артериального давления и уровня глюкозы в крови;
6. резкое обезвоживание организма;
7. нарушение водно-солевого обмена, дефицит микроэлементов;
8. сильное переутомление, недостаток сна, затяжной психологический стресс;
9. чрезмерная физическая нагрузка или перенапряжение мышц;
10. защемление нервов;
11. интоксикация;
12. инфекции;
13. переохлаждение или перегрев;
14. анемия (снижение концентрации гемоглобина в крови);
15. генетическая предрасположенность к повышенной судорожной активности.

Будьте здоровы!!!

Вика 8/26/2021 8 Коммент.

Поделиться в соцсетях

Facebook Vkontakte

Ещё статьи по теме:

Ногу свело и что делать

4/ 5

Oleh Вика